Übungen im Stehen
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VORBEREITENDE ÜBUNG: DIE ÖFFNUNG
Eine kurze Übungsreihe, als Vorbereitung für weitere Übungen oder Unterricht.
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QI GONG UND IMMUNSYSTEM
Diese Qi Gong Übung kann das Immunsystem unterstützen.
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ÖFFNUNG DER LUNGEN
Um tief ein- und ausatmen zu können, müssen die Lungen auch Platz für die Luft haben. Mit dieser Übung werden deine Lungen geöffnet. Führe sie 3x nacheinander aus.
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DER BÄR SCHÜTZT SEINE HÖHLE
Mit dieser kurzen Übung schützt nicht nur der Bär seine Höhle, aber auch Du Dich selbst.
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TAO CHI TAO: LOSLASSEN UND REINIGEN
Kurze Übung für Loslassen und innere Reinigung.
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QI GONG TAO SHIBASHI 1
Qi Gong Tao Shibashi - die 18 Übungen der Qi Gong Shibashi 1 in Tao
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FLUG DES KONDORS
Virtueller Flug in die Freiheit ;-)
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BLÜHENDER LOTUS
Blühender Lotus ist eine 'fünf Elemente' Übung. Alle fünf Elemente sind vertreten: Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Mitmachen macht Spass und bringt Harmonie und inneres Gleichgewicht.
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MEDITATIONS ÜBUNG
Eine kurze, einfache Meditations-Übung.
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TIGER MIT DEN FÜNF SCHÄTZEN
Die 'fünf Elemente'-Übung 'Der Tiger mit den fünf Schätzen'.